fitnessuebungen.com

von A2X3R3REUP38ER
Allgemein :

Ich habe das Buch erst seit ca. drei Wochen; bin aber mit dem Kauf volllkommen zufrieden.

Ich möchte darauf hinweisen dass ich eher ein Sportmuffel bin und dementsprechend in Sachen Fitnesswissen bisher nicht großartig bewandert war. Ich spiele zwar sehr gerne Tennis und fahre ab und an etwas sportlicher Fahrrad aber leider oftmals aufgrund des Wetters (Tennis bzw. Fahrradfahren bei Schnee...hmm), organisatorischer Probleme oder finanziellen Einschränkungen (eine Tennisstunde ist nicht gerade billig) sehr unregelmäßig.

Ich habe auch ein paar Monate im Fitnessclub trainiert was mir jedoch u.a. aufgrund der Fahrerei und des dortigen Ambiente keinen wirklichen Spaß gemacht hat.

Mit dem Trainieren daheim hat sich dies grundlegend geändert. Ich kann meine Fitnessübungen am Tag machen wann ich gerade Zeit habe, kann nebenbei meine Lieblings-CDŽs hören oder sogar bei manchen Übungen parallel Fernsehen. Das Feeling ist dementsprechend völlig anders als in einem Fitnessclub. Man ist eben in Ruhe bei sich daheim.
Ich persönlich mache meine Übungen jetzt regelmäßig jeden Tag (meistens am Morgen oder am Abend) und die Überwindung fällt mir wesentlich leichter als damals wo ich noch ins Fitnessstudio "gehen musste".


Positive Kritik zum Buch :

Im Buch werden sehr viele verschiedene Übungen zu jedem Körperbereich vorgestellt. Dies hat den enormen Vorteil dass man sich jene Übungen raussuchen kann welche einen persönlich am meisten Spaß machen bzw. ansprechen.
Ich persönlich nutze z.B. am Liebsten tibetanische Aufwärmübungen; könnte aber auch Yoga-, Qigong-, Streching-Übungen etc. zum Aufwärmen nehmen. Zu allen genannten werden entsprechende Einheiten vorgestellt.
Genauso siehtŽs mit den eigentlichen Trainingseinheiten aus. Auch dort gibt es zu jeder Muskelgruppe verschiedene Vorschläge.

Zusätzlich berät dass Buch wie man auf welches persönliche Ziel am besten hintrainiert. Will man z.B. abnehmen muss man etwas anders trainieren als wenn man "nur" Muskelmasse aufbauen möchte. Teilweise räumt das Buch mit Klischees in Sachen Fitness auf und stellt Dinge klar.


Negative Kritik zum Buch :

Was mir persönlich nicht so gefällt (deshalb ein Stern Abzug) ist die Tatsache dass manche Übungseinheiten wirklich sehr gut mit Bildern dargestellt und erklärt werden; manch andere aber im Gegenzug etwas dürftig abgehandelt werden. Teilweise musste ich im Internet nachrecherchieren um einen Übungsablauf richtig zu verstehen.
Die Anzahl der marginal vorgestellten Workouts hält sich aber dennoch in Grenzen. Also keine falsche Panik !


Fazit :

- Das Buch bietet wirklich eine gute Grundlage für das heimische Fitnessprogramm.
- es ist übersichtlich und nachvollziehbar gegliedert
- es ist verständlich geschrieben
- es beinhaltet auch allgemeine Informationen über Fitness und Co. (wann soll am Besten trainiert werden, was braucht man an Zubehör etc.)
- es geht auf die persönlichen Zielsetzungen bzw. Schwerpunkte ein und berät bei der Erstellung eines eigenen Fitnessplans
- die Übungen stammen aus den verschiedensten Fitnessbereichen (Yoga, Boxen, Stretching etc.)
- bis auf ein paar Ausnahmen werden die Übungen gut erklärt und Bilder helfen für ein besseres Verständnis


Vielen Dank für ihre Aufmerksamkeit !
Ich hoffe ich konnte ihnen helfen !

Viel Spaß beim Trainieren ! 

von
Ich habe mir dieses Buch gekauft, weil ich leider keine Zeit mehr finde um ins Fitneßstudio zu gehen.
Ich muss sagen es ist einfach nur Spitze. Es sind Übungen aus wirklich sehr vielen Bereichen dabei und wie man einen eigenen Trainingsplan erstellt ist auch super beschrieben, man braucht zwar ein bisschen bis man richtig drin ist, wenn man damit noch keine Erfahrungen hat, aber die Zeit ist es definitiv wert.